|
ºñ¸¸! ÀÌÁ¦ ´õÀÌ»ó ÁÖÀúÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °üÀý¿°, ³úÁ¹Áõ, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀ庴 µîÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µË´Ï´Ù.
±×·¯³ª Á¶±Ý¸¸ ½Å°æ¾²¸é ÇØ°áµÇ°í °Ç°ÇÏ°Ô È°·ÂÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÈñ º´¿ø¿¡¼´Â ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀκÎÅÍ Ã¼°èÀûÀ¸·Î
ºÐ¼®ÇÏ¿©, Àü¹®ÀûÀÎ »ó´ãÀ» ÅëÇØ È¯ÀÚÀÇ À¯Çü¿¡ Ä¡·á¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¸ÂÃãÇü °ü¸® ½Ã½ºÅÛÀÔ´Ï´Ù. ¾à¹°¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý,
¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, °¡Àå ÃÖ÷´Ü ºñ¸¸ Ä¡·á±â±â¸¦ ±¸ºñÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. |
ºñ¸¸ Typeº° ¸ÂÃãÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥
|
1´Ü°è - ºñ¸¸°Ë»ç(¹®Áø, ü¼ººÐ°Ë»ç, Ç÷¾×°Ë»çµî)
2´Ü°è - ºñ¸¸»ó´ã(Èñ¸ÁüÁß, Ä¡·á°èȹ)
3´Ü°è - ºñ¸¸Ä¡·á(½Ä»ç¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, ¾à¹°Ä¡·á, Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç, ±â±âÄ¡·á, ¼ö¼úµî)
4´Ü°è - üÇü°ü¸®
No ¿ä¿äÇö»ó, °¨·®µÈ üÁßÀ¯Áö, ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å ¸¸µé±â |
ºñ¸¸ ¾à¹°Ä¡·á |
¾à¹°Ä¡·á´Â ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß°¨·®¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í, üÁß°¡·® È¿°ú¸¦ ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ªµµ·Ï
ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾à¹°¿¡ ´ëÇØ Á¦³ªÄ¡°Ô ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ
È¿°úÀûÀΠüÁß°¨·®ÀÇ Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
£ªºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ÀÇ ºÐ·ù
- À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ¾à¹°(½Ä¿ë¾ïÁ¦Á¦)
- À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ, Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ¾à¹°
- ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¾à¹°
£ª¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ(Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç)
- ¼¿·ê¶óÀÌÆ® °¨¼Ò¿Í Áö¹æºÐÇظ¦ À§ÇÑ ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ¸·Î ºÎºÐ ºñ¸¸À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇϴ üÇü°ü¸® ¹æ¹ý
- üÇü°ü¸®(º¹ºÎ, Çã¹÷Áö, ÆÈ, ´Ù¸® µî) |
Mesotherapy
|
1. Á¤ÀÇ
Mesoderm (eso=middle, derm=skin), Áï ÇǺΠÁß°£Ãþ¿¡ ¾à¹°À» ÁÖÀÔÇÏ¿© ÅëÁõ µî ±¹¼Ò º´º¯À»
Ä¡·áÇÏ´Â ÀÇÇÐÀû ½Ã¼ú¹ýÀ» ÀÏÄ´ ¸»·Î ÇÁ¶û½º ÀÇ»çÀÎ Pistor¿¡ ÀÇÇØ Á¤¸³, ¹ß»ýÇÐÀûÀ¸·Î Á߹迱¿¡¼ ±â¿øÇÏ´Â Á¶Á÷(¼¶À¯Á¶Á÷,
°üÀý, »À, ±ÙÀ°, Áö¹æ)¿¡ »ý±â´Â º´º¯¿¡ ÁÖ·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ '¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ'¶ó´Â À̸§À» ºÙ¿´´Ù.
2.Ư¡
- ÀûÀº ¿ë·®À¸·Î ÁÖ 1~2ȸ¸¸ ½Ã¼úÇÑ´Ù. ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ´Â ÁÖ 1ȸ ȤÀº 2ȸ ½ÃÇàÇÏ¸ç °°Àº Áúº´¿¡ ´ëÇØ ÇÏ·ç ¶Ç´Â ÀÏÁÖÀÏ°£
ÁÖ¾îÁö´Â ±âÁ¸ÀÇ ¾à¿ë·®º¸´Ù ÈξÀ ÀûÀº ¿ë·®À¸·Îµµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾à¹°ÀÇ ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀ̳ª ÀÇ¿ø¼º ¹®Á¦µéÀ» Àû°Ô
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
- Çdz», ÇÇÇÏÁÖ»çÀ̹ǷΠ±âÁ¸ÀÇ ¾à¹° Àû¿ë¹æ¹ý°ú Å« Â÷ÀÌ°¡ ³´Ù. ¾àÁ¦ÀÇ Åõ¿©¹æ¹ýÀÌ Á¤¸ÆÁֻ糪 °æ±¸, ȤÀº ±ÙÀ°Áֻ簡
¾Æ´Ï¶ó ´ÜÁö ÇÇÅÂ, ÇÇÇÏÅõ¿©¶ó´Â ¹æ½ÄÀÇ Â÷ÀÌÀÏ»ÓÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ ÇÏ·ç¿¡ ÇѹøÀÇ Áֻ簡 ¾Æ´Ñ µ¿ÀÏÇÑ ºÎÀ§¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¹ß¼º ÁÖ»çÀÌ´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ±âÁ¸¿¡ ȯÀÚ¿¡°Ô ¾à¹°À» Àû¿ëÇÏ´ø ¹æ¹ý°ú °¡Àå Å« Â÷ÀÌ°¡ µÈ´Ù.
- ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ´Â ¿©·¯ Áúº´¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ´Â ¿©·¯ Áúº´¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö Àִµ¥ Å©°Ô ÀÇÇÐÀû, ¹Ì¿ëÀûÀ¸·Î
´ëº°ÇÑ´Ù.
ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¿°Áõ¼ºÁúȯ(·ù¸¶ÅäÀ̵å, ÅðÇ༺ °ñ°üÀý¿°, ¼ö±Ù°üÁõÈıº, Á°ñ½Å°æÅëµî)°ú ½ºÆ÷Ä¡¿Ü»ó(°ÇÃÊ¿°, ¿°ÁÂ, ¿Ü»ó¼ö¼úÈÄ
»óŵî) ¹× Ç÷°ü¼º(ÆíµÎÅë. Á¤¸Æ·ù µî)»ó±âµµ¿° ¸é¿ª¿ä¹ýµî¿¡¼ ´ëºÎºÐ »ç¿ëµÇ°í, ¹Ì¿ëÀûÀ¸·Î´Â ÁÖ¸§»ì ¹× ±¹¼ÒÁö¹æ°¨·®,
Å»¸ðÁõ µî¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù.
¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ¿¡ ÀÇÇÑ ¼¿·ê¶óÀÌÆ® Ä¡·á
1. ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ¿¡ ÀÇÇÑ ¼¿·ê¶óÀÌÆ® Ä¡·á
1) Ä¡·á¸ñÀû
- ±¹¼Ò ¹Ì¼¼Ç÷·ù °³¼±
- Á¤¸Æ-¸²ÇÁºÎÀü °³¼±(drain°³¼±, Ç׺ÎÁ¾)
- Áö¹æÃþÀÇ ÇüÅÂ¿Í ¹Ðµµ¸¦ È£Àü½ÃÄÑ '¿À·»Áö²®Áú ÇǺÎ'°³¼±
- °áüÁ¶Á÷ ÀÌ»ó °³¼º
¡æÀ§ÀÇ ¹®Á¦Á¡µéÀ» °³¼±ÇÏ¿© ¼¿·ê¶óÀÌÆ®¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
2. ½Ã¼úºóµµ
- 4~6ȸ´Â ¸ÅÁÖ, ÀÌÈÄ 2ÁÖ¸¶´Ù ½Ã¼ú
- ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ã¼ú 3~4ȸºÎÅÍ È¯ÀÚ°¡ ÁÖ°üÀûÀ¸·Î ´À³¢´Â º¯È°¡ °¨ÁöµÇ¸ç,
4~6ȸ°¿¡´Â '¿À·»Áö²®Áú ÇǺÎ'°¡ °³¼±µÇ°í ¼¿·ê¶óÀÌÆ®ºÎÀ§ÀÇ ±¹¼ÒÁö¹æ·® °¨¼Ò ¼Ò°ßÀÌ ³ªÅ¸³²
|
|
ºñ¸¸ÀÌ °¡Á®´Ù ÁÖ´Â Áúº´
|
- Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ´ÜÃàµË´Ï´Ù.
- Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
- ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庱µîÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.
- È£Èí°ï¶õ, ¼ö¸é, ¹«È£Èí ÁõÈıºÀÌ Àß ¿É´Ï´Ù.
- ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ´ëÀå¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÀڱþÏ, ³¼Ò¾Ï, ´ã³¶¾Ï°ú À¯¹æ¾ÏÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.
- ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÌ Àß »ý±â°í, °üÀý¿°ÀÌ »¡¸® ¾Çȵ˴ϴÙ.
- ´ã¼®Áõ, Áö¹æ°£ÀÌ Àß »ý±â¸ç, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ³»êÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
- ±×¹Û¿¡ ¿äÅë, Åëdz, Æó±â´É Àå¾Ö, »ý¸®ºÒ¼ø, ¼º±â´É Àå¾Ö, ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ¿©·¯°¡Áö ±Ã±ÝÁõ Q&A
|
ºñ¸¸À̶õ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë°¡ ¼Òºñº¸´Ù ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö ºÒ±ÕÇüÀÇ °á°ú·Î üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Â »óŸ¦
¸»ÇÕ´Ï´Ù. ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ º¸±â ½ÈÀº ¹Ì¿ëÀû ¹®Á¦ÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°»óÀÇ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¸¸¼ºÁúº´ÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî°ú °°Àº ¹Ý¼ºÁúº´°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. Q
¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âð´Ù±¸¿ä?
A: ¹°Àº ¿·®ÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ¸é ¹èº¯ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö¹Ç·Î üÁßÁ¶Àý¿¡ ¿ÀÈ÷·Á
µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ½Ä»ç³»¿ëÀÌ ´ç½ÅÀÇ »ý°¢º¸´Ù ¿·®ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°í Àְųª, Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ÀÖÁö´Â
¾ÊÀºÁö üũÇغ¸¼¼¿ä. Q »ý¸®¶§¸¸ µÇ¸é üÁßÀÌ ´À´Â °Í °°¾Æ¿ä?
A: »ý¸®±â°£ ÀüÈÄ¿¡´Â È£¸£¸óÀÇ º¯È·Î üÁßÀÌ ¾à°£ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ý±â Àü ÁõÈıºÀ¸·Î °³Àο¡ µû¶ó ½Ä¿åÀÌ
Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª, ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ï °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. Q
Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù?
A: ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àν¶¸°À̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ 2½Ã°£ Á¤µµ ÀÛ¿ëÇϴµ¥, Àν¶¸°Àº Ç÷´çÀ» ³·Ãß°í
ü³»¿¡¼ Áö¹æÀÌ ºÐÇغ¸´Ù´Â ÃàÀûµÇ°Ô ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ °è¼Ó ÀÛ¿ëÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î Áö¹æÀÌ ºÐÇصÉ
±âȸ°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ½Ä»ç½Ã°£À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ¼¼³¢¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. Q
¾ÈÁÖ¾øÀÌ ¼ú¸¸ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ ÂîÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?
A: ¼úÀº ¿µ¾çÀû °¡Ä¡°¡ ¾øÀ¸¸é¼ Ä®·Î¸®´Â ³ô½À´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã 1gÀº ü³»¿¡¼ 7kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÕ´Ï´Ù. º¸Åë ¼ÒÁÖ
1ÀÜÀº 50~75kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÒÁÖº¸´Ù ¸ÆÁÖ°¡ »ìÀÌ ´õ Âð´Ù°íµé Çϴµ¥ ÀÌ ¹®Á¦´Â È®½ÇÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
°°Àº ¾çÀ¸·Î ¼ÒÁÖ°¡ ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®ÀÌ ´õ ¸¹À¸¹Ç·Î ´õ »ìÀÌ Âð´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸ÆÁÖ´Â ´õ¿í ¸¹Àº ¾çÀ» ¸¶½Ã°Ô µÇ°í ¾ÈÁÖµµ
Æ¢±è¾ÈÁÖ³ª »ø·¯µå °°Àº °í¿·® ½ÄÇ°À̹ǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Q
ÇÑ°¡Áö¸¸ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ ºüÁú±î¿ä?
A: ´Ü±âÀûÀ¸·Î´Â üÁßÀÌ ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ¼öºÐÀ̳ª ±ÙÀ°¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú ¼Ò¸ð·Î »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. 'one food diet'ÀÇ
¹®Á¦Á¡Àº ¿ä¿äÇö»óÀÌ ½±°Ô ¿À°í, À¯Çà´ÙÀ̾îÆ®·Î ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý Áö³ª¸é ½±°Ô Æ÷±âÇÏ°Ô µÇ¾î üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
Q °úÀÏÀº ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù?
A: °úÀÏÀº ¿¹»ó¿Ü·Î ¸¹Àº ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°í °úÀϸ¸À¸·Î ¶§¿ì°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº À߸øÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ̾îÆ®
½Ã¿¡ ºÎÁ·µÉ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç¿¡ 1~2°¡Áö °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁ½À´Ï´Ù. |
³ªÀÇ BMI-üÁú·®Áö¼ö´Â ¾ó¸¶Àϱî¿ä?
|
BMI(üÁú·®Áö¼ö)¶õ ºñ¸¸ÀÇ Á¤µµ¸¦ ¾Ë ¼ö Àִ ôµµ·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç,
Å°¿Í üÁßÀ¸·Î °£´ÜÈ÷ °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѱ¹¹ÎÀÇ °æ¿ì BMI°¡ 25¸¦ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸À¸·Î º¾´Ï´Ù.
³ªÀÇ BMI °è»êÇÏ´Â ¹ý
* BMI = üÁß(KG) / Å°(m) x Å°(m)
ºÐ·ù |
BMI(üÁú·®Áö¼ö) |
°Ç°À§Çèµµ |
ÀúüÁß |
<18.5 |
³·À½ |
Á¤»ó |
18.5~22.9 |
º¸Åë |
°úüÁß |
>23.0 |
À§Çè Áõ°¡ |
À§ÇèüÁß |
23.0~24.9 |
°æÇÑ À§Çè |
ºñ¸¸1´Ü°è |
25.0~25.9 |
Áߵ À§Çè |
ºñ¸¸2´Ü°è |
>30.0 |
½ÉÇÑ À§Çè |
|
¿îµ¿°ú Ä®·Î¸® |
(´ÜÀ§: kcal, ½Ã°£: 30ºÐ)
¿îµ¿Á¾¸ñ |
üÁß 50kg |
üÁß 60kg |
üÁß 70kg |
Ȑ̴ |
44 |
52 |
60 |
õõÈ÷ ÀÚÀü°ÅŸ±â |
62 |
74 |
86 |
°ñÇÁ(Çʵå) |
68 |
82 |
96 |
°ñÇÁ(¿¬½ÀÀå) |
62 |
74 |
88 |
½ºÆ®·¹Äª üÁ¶ |
42 |
50 |
58 |
º¼¸µ |
50 |
60 |
70 |
¿ä°¡ |
42 |
50 |
58 |
¿¡¾î·Îºò |
84 |
100 |
118 |
ÆȱÁÇôÆì±â |
70 |
84 |
89 |
°è´Ü¿À¸£³»¸®±â |
96 |
116 |
136 |
Ź°í |
100 |
120 |
140 |
Å״Ͻº |
118 |
140 |
164 |
¹èµå¹ÎÅÏ |
118 |
140 |
164 |
¼ö¿µ(ÀÚÀ¯Çü) |
290 |
350 |
408 |
¼ö¿µ(Á¢¿µ) |
368 |
440 |
516 |
Á¶±ë(õõÈ÷) |
158 |
188 |
220 |
À¸öÀÏÀ¸Å°±â |
144 |
172 |
202 |
Áٳѱâ |
150 |
178 |
208 |
|
|
|
|
|
|