|
|
|
|
|
|
¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ '¾îÁö·¯¿òÁõ'À» °æÇèÇÏ°í ¾îÁö·¯¿ì¸é ºóÇ÷À̶ó°í À̾߱âÇÕ´Ï´Ù.
°ú¿¬ ±×·²±î¿ä? '¾îÁö·¯¿òÁõ'Àº ³ú¿¡ »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ µÇÁö¾Ê°Å³ª ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ´ã´çÇÏ´Â ÀüÁ¤±â°ü¿¡ ¹®Á¦°¡
¹ß»ýÇÏ¿´À» ¶§¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
³ú¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê´Â ¿øÀÎÁß °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ºóÇ÷ÀÔ´Ï´Ù. ºóÇ÷À̶óÇÔÀº ÇÇ¿¡¼ »ê¼Ò¸¦ ³ª¸£´Â
ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ¸ðµç Çö»óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
Áï ¾îÁö·´´Ù°í ÇÏ¿© ¸ðµÎ ºóÇ÷Àº ¾Æ´Ï³ª ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´ëºÎºÐ¿¡¼ '¾îÁö·¯¿òÁõ'À» °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¯¸é ¿Ö ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ±î¿ä? |
|
|
ÀûÇ÷±¸ÀÇ Á¶»óÀÎ Á¶Ç÷¸ð¼¼Æ÷°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù
¸»ÃÊÇ÷¾×»ó ¹üÇ÷±¸°¨¼ÒÁõ°ú °ñ¼öÀÇ ÀúÇü¼º»óÅÂÀÌÁö¸¸, °ñ¼ö¿¡ ¼¶À¯È³ª ¾Ï¼¼Æ÷ħÀ±ÀÌ ¾ø´Â »óŸ¦ ¸»Çϸç
¹Ý À̻󿡼´Â ¿øÀÎÀ» ãÁö ¸øÇÏ¿© Ư¹ß¼ºÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ¸ç, ±×¿Ü¿¡µµ ¾à¹°, ÈÇй°Áú, °£¿° ¹× ´ë»çÀå¾ÖµîÀÌ
¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
|
ÀûÇ÷±¸¸¦ ¸¸µå´Â ¿ø·á·Î´Â öºÐ°ú ºñŸ¹Î B12¿Í ¿±»êµîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì´Â ü³»ÀÇ ÀúÀåµÈ öºÐ¾çÀÌ Á¤»ó ÀûÇ÷±¸ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾çº¸´Ù °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é
¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ °¡Àå ÈçÇÑ ºóÇ÷ÀÌ°í ÈÄÁø±¹¿¡¼´Â 50%À̻󿡼 ÀÌ ÁúȯÀ» °®°í
ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °¡Àӱ⠿©¼º°ú ÀÓ»êºÎ ¹× ¾Æµ¿µé¿¡¼ ¸¹ÀÌ º¼ ¼öÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎB12¿Í ¿±»ê°áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì´Â °ñ¼ö¿Í ¸»ÃÊÇ÷¾×¿¡¼ À¯ÀüÀÚ¸¦ ÇÕ¼ºÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ Àå¾Ö°¡
»ý°Ü¼ ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö°í ¼¼Æ÷ºÐ¿ÀÇ Àå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª°ÔµÇ¾î ºóÇ÷ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù.
ÀûÇ÷±¸´Â ÃæºÐÈ÷ ¸¸µé¾îÁö³ª ¸ö¾È ¾îµð¿¡¼ Æı«µÇ°í ¸¸´Ù
ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̳ª ¾à¹°µî ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀο¡ ÀÇÇÏ¿© ÀûÇ÷±¸ÀÇ Æı«µÇ´Â ¼Óµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© À̸¦ º¸»óÇϱâ
À§ÇÏ¿© °ñ¼ö¿¡¼ °úÁõ½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â »óÅ·Π°ñ¼öÀÇ ±â´ÉÀº Á¤»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. |
|
|
ºóÇ÷Àº ¿ì¸®ÁÖº¯¿¡¼ ÈçÈ÷ º¸´Â ÁúȯÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °£°úÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ´ÙÀ½°ú
°°Àº Áõ»óÀ» È£¼ÒÇϽô ºÐµéÀº ÇѹøÂë ºóÇ÷¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
|
ÇǺΰ¡ â¹éÇÏ°í ź·ÂÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¸ç, ¼Õ±ÝÀÇ ÇÎÅ©»öÀÌ ¼Ò½ÇµÇ°í ¼ÕÅéÀÇ ±¤ÅÃÀÌ ¾ø°í, ºÎ¼Áö±â
½±°Ô ºÎ¼Áø´Ù. |
|
È£Èí°ï¶õ ¹× ºó¸ÆµîÀÌ ¿îµ¿ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ°Å³ª, ¾Æħ¿¡ ÀϾÀ» ¶§ ºÎÁ¾ÀÌ »ý±ä´Ù. |
|
µÎÅë, Çö±âÁõ, ½Ç½ÅÇÑ ÀûÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ±Ù·ÂÀúÇÏ ¹× ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÑ °æ¿ì |
|
½Ä¿åºÎÁø, ±¸¿ªÁú, ±¸Åä, ¹æ±¸, º¹ºÎ ºÒÄè°¨, º¯ºñ, ¼³»çµîÀÌ »ý±æ ¶§ |
|
ÀÔÁÖÀ§¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â°Å³ª ¸ÀÀ» º¸´Â °¨ÀÌ ¶³¾îÁú ¶§ |
|
¿ù°æÀå¾Ö°¡ »ý±â°Å³ª ³²¼º¿¡¼´Â ¼º¿åÀÌ °¨ÅðÇÒ ¶§ |
|
|
|
|
ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇÑ´Ù. |
|
ºóÇ÷ÀÇ Ä¡·á¹æħÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù. |
|
ºóÇ÷°ú °ü·ÃµÈ ÈÄÈÞÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. |
|
ºóÇ÷ÀÇ Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. |
|